Apertar a pele frouxa

Muitas vezes, as mulheres queixam-se flácida, pele enrugada depois de uma quantidade considerável de perda de peso ou gravidez. As razões para ambos são simples. Durante a gravidez, a pele fica esticada durante os nove meses e pode mudar o seu corpo drasticamente. E uma vez você já teve o bebê, a pele frouxa pode se tornar uma preocupação para alguns. Agora, depois de perder muito peso, a pele em geral tende a ceder, em vez de ficar firme. Nesses casos, começamos a procurar maneiras de apertar a pele. Todos e quaisquer métodos e dicas som perfeito, mesmo o pensamento de ir sob a faca. Mas você não tem que passar por medidas tão drásticas para apertar a pele em torno de sua barriga. A cirurgia plástica pode prometer resultados rápidos e fáceis, mas pode ser um caminho caro e arriscado. Em vez disso, por que não ler o artigo seguinte e ler as dicas sobre como apertar a pele.

Apertar a pele após a gravidez

Se você tem ou está preocupado com a pele solta após a gravidez, aqui estão algumas maneiras naturais sobre a forma de apertar a pele frouxa. Exercícios eficazes para apertar a pele é um dos melhores métodos recomendados por médicos e preparadores físicos.

Você precisa iniciar um programa de treino rigoroso. Para isso, você precisa de exercitar diariamente por pelo menos meia hora por sessão. Executar estes exercícios para apertar a pele uma vez que o bebê está dormindo ou sendo cuidado por outra pessoa. Ou, você pode apenas ter ele / ela na sala, enquanto você está trabalhando fora (que só poderia ficar com ele / ela entretido). Agendar um horário específico do dia e cumpri-lo, não importa o quê.

Crunches

* Coloque um colchonete no chão e deita de costas.

* Coloque as duas mãos sobre o peito em forma de X com os punhos sobre os ombros.

Expire *, levante as omoplatas e parte superior das costas do chão.

* Use os músculos do estômago para levantar-se.

* Mantenha seu relaxado pescoço e queixo apontando para o teto.

* Inspire e voltar para a posição inicial.

* Fazer 3 séries de 20 cada.

Crunches reversos

* Os crunches reversos ajudar apertar a pele na parte de trás.

* Deite-se sobre seu estômago e coloque as mãos atrás da cabeça.

* Alongue seus cotovelos para fora e ponto em ambos os lados em todos os momentos.

* Expire e levante a cabeça, ombros e peito do chão.

* Como você faz esse exercício, você vai sentir isso na parte inferior das costas e nádegas.

* Inspire e voltar para a posição inicial.

* Fazer 3 séries de 15 cada um e adicionar mais a cada semana.

Dumbbell Squats

* Stand com os pés ombro largura de intervalo e com halteres nas mãos.

* Aponte os dedos dos pés para a frente em todos os momentos.

* Traga suas mãos até fazer um ângulo de 90 a partir dos cotovelos.

* Aponte os punhos para a frente, manter as costas retas, e expire ao agachar.

* Vá tão baixo quanto possível, inspire e volte à posição inicial.

* Não há necessidade de fazer isso rápido exercício. Fazê-lo em seu próprio ritmo.

* Fazer 3 séries de 10 cada.

Apertar a pele depois de perder peso

Embora a perda de peso pode ser uma conquista para o seu corpo, saúde e auto-estima, ele também pode vir com a pele solta. Para aqueles de vocês que conseguiram lançar uma enorme quantidade de peso, flacidez e pele enrugada pode ser um problema novo. Mas existem maneiras de se apertar a pele após a perda de peso.

Agora, pode haver muitos comprimidos, géis, loções, cremes e / ou para apertar a pele, mas os resultados são mínimos e questionável. Mais uma vez, a cirurgia plástica também pode soar muito tentador, mas os cirurgiões recomendam esperar 2 anos depois de ter atingido sua meta de peso. Além disso, em conformidade com estes passos não vai ser um problema para você, como você já provou-se ser uma pessoa determinada (depois de ter perdido peso considerável). Aqui estão algumas técnicas eficazes sobre como apertar a pele após a perda de peso.

Nutrir a pele

Para incentivar a elasticidade perdida da sua pele, você precisa esfoliar todos os dias. Isto irá remover qualquer / todas as células mortas da pele e estimular a circulação da pele também. Esfoliação da pele, diariamente, ajuda a apertar a pele.

Longo banho quente

Pelo menos 2 a 3 vezes por semana, relaxar com um banho de uma hora de duração quente. Adicionar lb de sal marinho puro na banheira, como a água está sendo desenhado. Deixe o sal do mar dissolver adequadamente e, em seguida, entrar na água. O banho quente ajuda a relaxar todo o seu corpo e músculos, eliminar toxinas da pele e melhorar o tom da sua pele.

Alimentos crus

Estudos têm demonstrado que a ingestão de certos alimentos crus podem ajudar a melhorar a elasticidade da sua pele. Então, tem uma porção saudável de pepino, tomate, coco e azeitonas para ajudá-lo em seus objetivos.

Aloe Vera

Outra forma de melhorar a elasticidade da pele e aumentar a produção de elastina e colágeno, aplicar aloe vera, proteína de soja e extrato de levedura em sua pele. Eles ajudam a apertar a pele e dar-lhe uma pele brilhante e sedoso.

Se você quiser apertar a pele sob o queixo, estômago, pernas, braços ou qualquer outro lugar, as dicas acima mencionadas irá certamente proporcionar-lhe resultados positivos. Demos-lhe os passos sobre como apertar a pele, agora você tem que tomar a iniciativa de aplicá-las em seu estilo de vida e mudança para melhor.